• 您好!欢迎来到万博manbetx官网网页万博bet产业manbetx手机登录注册网
  • [请登陆][免费注册]
  • 当代名医
  • 石仰山

    石仰山(1933年-),名锡煜,男,汉族 ...
  • 洪广祥

    洪广祥,男,1938年生,汉族,江西省婺 ...
  • 王玉川

    王玉川,男,汉族,1923年9月出生,北 ...
  • 班秀文

    班秀文教授(1920-2014),194 ...
  • 程莘农

    程莘农,1921年8月24日出生,中医、 ...
  • 强巴赤列

    强巴赤列,男,藏族,1929出生,西藏自 ...
  • 方和谦

    方和谦,男,汉族,1923年12月出生, ...
  • 苏荣扎布

    苏荣扎布 ,蒙医内科学教授。曾任内蒙古蒙 ...
  • 贺普仁

    贺普仁,字师牛,号空水,河北省涞水县人。 ...
  • 徐景藩

    徐景藩(1927年12月-2015年3月 ...
  • 郭子光

    郭子光(1932年12月—2015年5月 ...
  • 裘沛然

    裘沛然(1913年—2010年5月3日) ...
  • 保健养生

  • 您现在的位置:首页 > 保健养生
  • 冬季运动有“三搓”

    信息来源:岭南中药网收集 发布时间:2019-3-1

    1、搓手


    冬季天气寒冷,经常搓擦双手的好处有二:


    (1)搓手可防止生冻疮。有些妇女儿童的血液循环欠佳,一旦气温在100℃以下而又缺乏运动或有效的保暖措施时,就容易在手指、手背、足部、耳郭、面颊等处出现冻疮。经常搓搓手,一方面可以借助摩擦生热来增加局部的温度,另一方面还能加速血液循环,从而从根本上预防冻疮。


    (2)经常搓手能促进血液循环和新陈代谢,预防感冒。双手拇指的根部在医学上称之为“大鱼际”,是治疗呼吸道病症的有效部位。该处脉穴丰富,刺激它能促进血液循环,疏通经络,强化面部“三角部位”和咽、鼻、喉及上呼吸道抵御感冒病毒侵袭的免疫能力。


    2、搓脸


    搓脸不但能舒展面神经和表情肌,更重要的是,还可防治面神经炎、视力减退和鼻炎,并预防感冒。面部神经很丰富,但比较脆弱,易受外界因素的影响而发生神经炎,出现口角Ⅱ呙斜,下睑外翻,甚至进食时漏汤漏饭。因此,面部神经必须细心呵护,除增强体质,不让风寒之邪趁虚侵袭外,经常搓脸是一项很有效的保养措施。因为搓脸可使面部血液循环加快,表情肌和面神经都得到了活动和滋养。与此同时,眼周的血液循环也会加快,不仅可以缓解视力疲劳,也会使视神经的活力增强,从而减缓眼睛的退行性病变。搓脸时使鼻腔得以按摩,促进鼻腔的血液循环,防止鼻腔过于干燥,因此可有效预防感冒和鼻炎。


    3、搓脚


    每天坚持搓脚心,持之以恒,能起到补脑益肾、益智安神、活血通络的功效,可以防治健忘、失眠、消化不良、食欲减退、腹胀、便秘和心、肝、脾、胆等脏器病症,同时可预防感冒。搓脚方法有:


    (1)干搓:左手握住左脚背前部,用右手沿脚心上下搓100次,达到脚心发热;再用右手握右脚,用左手沿脚心上下搓100次,搓的力度要以自己舒适为宜。


    (2)湿搓:把脚放在温水盆中,泡到脚发红,再按第一种办法搓。


    (3)酒搓:倒半两左右的白酒于杯中,搓脚的手蘸一点白酒,酒搓干了再蘸一下,按第一种办法操作,两脚心各搓100次。

    将文章分享到:
    万博manbetx官网网页万博bet产业manbetx手机登录注册
    友情链接

    地址:广州市越秀区大沙头路东四巷16号四楼  电话:020-87301042  传真:020-87303289  Email:gdzyxh@zkgroup.info
    CopyRight by www.gdzyxh.com 2013  版权所有  广州市岭南万博bet博览园有限公司  粤ICP备12079369号-4