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  • 常被当成常识的健康误识,大家注意了!

    信息来源:岭南中药网收集 发布时间:2019-3-5

    误识1:醋吃得越多越好


    虽然醋能增进食欲,开胃健脾,保护蔬菜中维生素C的吸收,在降血压、预防流感上也有一定的效果。但是醋食用过量,会灼伤食道、灼粘膜、损伤脾胃,还会软化骨质,加重骨质疏松,导致骨折。


    误识2:食物掉地上了5秒内捡起来吃就不会有事


    想必很多人都试过吃刚掉在地上就被捡起来的食物,这是因为有种“5秒钟规则”的说法误导了大家。这个规则是指落地食物只要在5秒之内捡起食用,就是安全的。但是研究人员指出,这种说法会对人造成极大的误导。实验证明,食物掉到地上后,仅仅两三秒钟就会被细菌污染。因此,所有掉在地上的食物,都应该立即扔进垃圾桶。


    误识3:如厕后用清水洗手就行了


    据统计,当代只有38%的人如厕后用肥皂洗手、2%的人洗手时间超过10秒钟。但是当你上完厕所擦拭时,手与大肠杆菌源距离极近,可能造成细菌感染,如果不用肥皂,根本无法完全清除细菌。


    误识4:运动出汗后大量喝饮料就可以解渴


    人们运动后的大量出汗使其体内盐分排出过多,这时如果大量喝饮料,则会使体内的水、盐比例失调,导致代谢紊乱,易出现胃肠绞痛、心慌、气急。夏季口渴难耐时宜一次喝半杯凉茶或白开水,过一段时间后再喝些,让体内慢慢恢复水分。


    误识5:用沸腾的开水泡茶才能泡开


    许多人认为凉水冲不开茶,但并不是说一定要用沸水冲茶,因为用沸腾的开水泡茶,会破坏茶叶中的很多营养物质,还会溶出过多鞣酸和芳香物质,使茶有苦涩味,降低了滋养保健的作用。泡茶的水温一般应在80℃左右,冬季可适当高一些。


    误识6:鱼吃得越多对身体就越好


    虽然鱼的脂肪中含有不饱和脂肪酸,具有抗动脉粥样硬化的作用,故对防治心脑血管疾病和增强记忆、保护视力、消除炎症颇有益处。但,食鱼并非多多益善,鱼的脂肪酸中含有二十碳五烯酸,它能有效地抑制血小板的凝聚作用,过量食鱼,可使血小板凝聚性降低而引起各种自发性出血,如皮下紫癜、脑溢血等。


    误识7:午睡时间越长下午就越精神


    午睡时间过长,起床后反而精神更差。这是因为大脑中枢神经过度抑制,使脑血流量不足,体内代谢减慢而造成的。午睡一般以半小时左右为宜,最多不超过一小时。


    误识8:多喝牛奶会使胆固醇增高


    中国人的牛奶食用量还不及发达国家的1/3,许多人不食用牛奶是因为他们觉得喝牛奶会使胆固醇增高。事实并不是这样,研究发现牛奶中所含的胆固醇并不高,而牛奶中所含的乳清酸还具有抑制胆固醇的作用。医学研究证实,喝牛奶还有助于减少冠心病和治疗高血压。


    误识9:光脚健身对身体好


    很多人在跳健美操或肚皮舞时都会光着脚的,但其实这时候最好穿一双轻便的鞋子。因为健身时脚会大量出汗,潮湿的环境最利于细菌滋生,这些细菌会通过别人的脚遗留在地板上,当你的脚踩上去,就可能感染到脚癣(俗称“香港脚”)或跖疣(一种足底疣)。


    误识10:没必要每次洗澡都洗沐浴露


    很多人不是每天洗澡都用沐浴露的,他们有时候只是用水冲冲而已。日常生活中,导致人体发臭的细菌以汗液,特别是腋窝和腹股沟排放的汗液为生。汗多时,光用水冲是洗不干净的,会导致细菌滞留,滞留的时间越长,人就越“臭”。


    误识11:睡前可以不刷牙

    有些人睡前偶尔会忘记刷牙。人在睡眠过程中,唾液分泌量会大大减少,而这些唾液是杀灭细菌的主要力量。所以,偶然的一次不刷牙,也许就会造成口腔细菌趁虚而入,其结果是龋齿及牙周病危险大增。另外,许多研究证实,导致牙周病的细菌同样会导致你的心脏出现问题。

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