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  • 管好自己的情绪,谨防湿热扰安康

    信息来源:岭南中药网收集 发布时间:2020-7-13

    中医上有句话:“思则气结。”意思就是说,思虑过度易导致神经系统功能失调,消化液的分泌量下降,表现出食欲下降、纳呆食少、形容憔悴、气短、神疲乏力、郁闷不舒等。

    对于湿热病,不管是先天禀赋不足还是后天失调所致,都能在脾胃虚弱上找到病因,因此防治湿热首先要脾胃,而养脾胃就要懂得戒除思虑。有的人整天满腹的忧思悲苦,-天到晚意志消沉,出现了尿黄、便溏、腹胀,找中医一看,发现是脾胃湿热所致。

    此外,精神因素对于疾病的发生和发展也起着重要的作用,特别容易导致脾胃的正气受伤。现实生活中,人很容易发生心理和精神方面的变化,一旦身边发生一些比较重大的事情,如死亡、失业、分手等,情绪就会变得十分消极。长时间如此,就会影响到脾胃的正常功能,表现出与消化系统有关的疾病。比如有的人动气之后会脘腹胀满、疼痛、纳呆等。若长时间脾胃功能较差,就会累及其他脏器,致使身体中的正气缺乏,等到招惹湿热等外邪的时候,表现出诸多与之相关的症状。因此,预防湿热的时候一定要注意调节自己的情绪。

    想要让情绪稳定,首先要拥有一颗平常心,不要过于追求完美,把生活看得淡一些,学会豁达,懂得用积极、乐观的态度去生活,与周围人融洽相处,遇到事情之时做到处之泰然,这样即可避免被不良情绪困扰。

    懂得将自己融入到集体之中,充满欢乐的人际关系利于不良心理的清除,应当努力让自己的生活环境变得更加和谐,要真心地去关心、爱护、帮助别人,不能因为不开心而将自己“与世隔绝”,因为孤独会让不良情绪变得更加严重,甚至会伤害到别人。心情不好的时候不要一味地憋闷在心,而是应该选择合适的方式将不良情绪发泄出去,比如倾诉、写日记、弹钢琴、看电影等。

    平时踏踏青、看看景、逛逛街、去游乐场等,都是非常不错的调节情绪的方法,在你情绪低落的时候能够帮你振奋精神,在你情绪波动比较大的时候能够帮助你安定心神、稳定情绪。


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